你的肚子瘦不下來，你知道是因為你只做腹肌的訓練嗎？ 我常常跟我的學生們不斷強調，我們每週一定要至少...

大家的身體有多僵硬？ 是很硬？ 超超硬？ 還是超超超硬？😆 這次很榮幸受邀擔任日本知名物理治療師...

#女生們有在做私密保養嗎 常常聽到身邊的朋友跟學生們會分享，只要穿緊身的Legging或牛仔褲，一...

Sandy 是從6月開始加入AK Online Studio 每天跟我一起訓練的. 第一次看到Sa...

香港迪士尼樂園的萬聖節🎃派對開始了🤩！ 覺得今年的時間過得好快，不知不覺9月已經快要結束，緊接著萬...

全身超級緊實，一直都是我的訓練目標. 這個周末，帶大家一起來做低衝擊的全身超緊實訓練. 這四組訓...

從家裡拍這兩照片的時間差只有15分鐘，前面15分鐘陽光普照，但是後面15分鐘突然變天下雨，讓我不禁聯...

在國外住久了，只要看到食物的包裝上有”台灣”兩個字，我就會瘋狂的卯起來買，結果今天因為超市有滿額送，...

正確的深蹲你做對了嗎？ 我們今天很快的來檢視一下自己的深蹲有沒有正確？ 我列出了四個在我過去12...

雖然香港沒有連續假期，但是烤肉是一定要的😆。 昨天晚上的天氣好適合烤肉，月亮🌜也很圓，瑞考特先生負...